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标题: 牙齿的防护，用水果保护牙齿 [打印本页]

作者: 高山流水 时间: 2012-8-30 18:10
标题: 牙齿的防护，用水果保护牙齿
牙齿疾病的防治方法有：
①少食糖类，特别在临睡前不要吃糖果点心。
②平衡饮食。补充足够的蛋白质、脂肪，钙、磷等矿物质，B族维生素和维生素A、C、D等，多吃新鲜瓜果，可提高抗龋齿病的能力。
③适当多吃含氟或其他矿物质的食物，如胡萝卜、牛奶、鸡肉、蛋、莴苣、薯类、茶叶、麦粉等，但也不宜过量。
④多吃粗糙食物和纤维丰富的耐磨食品。
⑤最好不饮碳酸软饮料，因其含有磷酸会减少牙釉质的钙含量。维生素C含量高的咀嚼营养品也会腐蚀牙釉质。

苹果的营养很丰富，吃时细嚼慢咽不仅利于消化，对口腔卫生也大有好处。据植物学家实验：如果一个苹果15分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99％。因此，慢吃苹果是有好处的。但不论什么食物，吃完之后最好都漱口，以免细菌滋生。

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